ルミエールフロアーストレッチ





 

<後藤早知子プロデュースによる>

・身体のゆがみを直し、しなやかな筋肉を

全身につけるストレッチです。

バレエレッスンの前にいかがですか!

後藤早知子公認の

教師 永光基乃が担当します

 

日程 月曜日 10:30~11:30 

(祝日は除く)



     


後藤早知子プロデュース

  • 「 フロアーレッスンメソッド 」とは
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  • アライメント
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  • 骨を正しく整列させていく事、
  • 骨の並びを整えるよう意識していけば
  • 筋肉は、骨に沿ってまっすぐ伸び、
  • しなやかな筋肉がつきます。
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  • <丹田力>
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  • 丹田とは、
  • 下腹の奥にある腹筋力のこと。
  • ” 身体の中心 ”を意味します。
  • 主に下腹から上にある胴体の部分を支えて
  • 体を動かす大切な役割を果しています。
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  • 腹式呼吸
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  • 腹式呼吸は、
  • 丹田にたっぷりとエネルギーを送り、
  • 体を動かしやすくなるうえ、
  • 効率よくカロリーを
  • 消費できるようになります。
  • リラックスし、
  • 副交感神経を活発化する動きがあります。
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