<後藤早知子プロデュースによる>
・身体のゆがみを直し、しなやかな筋肉を
全身につけるストレッチです。
バレエレッスンの前にいかがですか!
・後藤早知子公認の
教師 永光基乃が担当します。
日程 月曜日 10:30~11:30
(祝日は除く)
- 「 フロアーレッスンメソッド 」とは
- <アライメント >
- 骨を正しく整列させていく事、
- 骨の並びを整えるよう意識していけば、
- 筋肉は、骨に沿ってまっすぐ伸び、
- しなやかな筋肉がつきます。
- <丹田力>
- 丹田とは、
- 下腹の奥にある腹筋力のこと。
- ” 身体の中心 ”を意味します。
- 主に下腹から上にある胴体の部分を支えて
- 体を動かす大切な役割を果しています。
- <腹式呼吸 >
- 腹式呼吸は、
- 丹田にたっぷりとエネルギーを送り、
- 体を動かしやすくなるうえ、
- 効率よくカロリーを
- 消費できるようになります。
- リラックスし、
- 副交感神経を活発化する動きがあります。