ルミエールフロアーストレッチ


   

 

ルミエールフロアーストレッチとは      


後藤早知子プロデュースによる

身体のゆがみを直し、しなやかな筋肉を全身につけるストレッチです。

後藤早知子公認の教師が担当します。

 

フロアーレッスンメソッド 

アライメント

骨を正しく整列させていく事、骨の並びを整えるよう意識していけば、

筋肉は、骨に沿ってまっすぐ伸び、しなやかな筋肉がつきます。



丹田力

丹田とは、下腹の奥にある腹筋力のこと。“身体の中心”を意味します。

主に下腹から上にある胴体の部分を支えて体を動かす大切な役割を果しています。

 

腹式呼吸i

腹式呼吸は、丹田にたっぷりとエネルギーを送り、体を動かしやすくなるうえ、

効率よくカロリーを消費できるようになります。

リラックスし、副交感神経を活発化する動きがあります。