後藤早知子プロデュース

• 「　フロアーレッスンメソッド　」とは
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• ＜アライメント ＞
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• 骨を正しく整列させていく事、
• 骨の並びを整えるよう意識していけば、
• 筋肉は、骨に沿ってまっすぐ伸び、
• しなやかな筋肉がつきます。
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• ＜丹田力＞
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• 丹田とは、
• 下腹の奥にある腹筋力のこと。
• ” 身体の中心 ”を意味します。
• 主に下腹から上にある胴体の部分を支えて
• 体を動かす大切な役割を果しています。
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• ＜腹式呼吸 ＞
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• 腹式呼吸は、
• 丹田にたっぷりとエネルギーを送り、
• 体を動かしやすくなるうえ、
• 効率よくカロリーを
• 消費できるようになります。
• リラックスし、
• 副交感神経を活発化する動きがあります。
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