GYROKINESIS®　　　　　　　　　　　　　　　

　

 

 

椅子に座って、セルフマッサージから始めるエクササイズです。。

深い呼吸を取り入れることで、血液の流れが良くなり、

身体の軸を意識することで、パフォーマンスの向上に役立ちます。

肩こり・腰痛の改善、運動不足の解消にお試しください。。。

　

どんな人が始めたの？

「GYROKINESI®」は、１９８０年ＮＹのバレエダンサーであった、

Juliu Horvath (ジュリオ・ホバス氏 )が自らの怪我や、

慢性的な痛みを克服するために開発したプログラムです。」

どのようなメソッドなの？

ヨガ、ダンス、体操、太極拳、水泳などから

多くの重要な基本パターンを取り入れたエクササイズです。

流動的に動き続けるので体の一部の関節に負担をかける

ことがありません。。

特に、背骨と骨盤の動きに注目し、呼吸のリズムに合わせて

前後左右波打つように動きます。　。

どのような効果があるの？

メソッドを続けていくことで、体の軸をしっかり感じられるようになり

普段の生活の中でも手足に頼っていた動作が、体の中心から

動けて末端に負担のない感覚がえられます。。

引き締まった体型をえられるだけでなく、

肩こりや腰痛など、慢性的な痛みの改善にも役立ちます。。

どんな人に合っているの？

若い人からご年配の方まで、どなたでもできます。。

バレエの上達を望んでいる人はもちろん、

運動不足と感じている人、

腰痛を自分で治したい人、

体が硬いと思っている人、

運動経験のない方

も自分のペースに合わせて動けます。

 

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GYROTONIC® ,GYROKINESIS®は

Gyrotonic Sales Corpの登録商標であり、

米国本部の許可を得て使用しています。　

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