ビギナーズエクササイズ

 

 

 

 

 

 

GYROKINESIS®　

 

　　　　　　　　　

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• △　どんな人が始めたの？
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• 「GYROKINESI ®」は、
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• 1980年ＮＹのバレエダンサーであった
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• Mr.Juliu Horvath (ジュリオ・ホバス氏 )が
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• 自らの怪我や慢性的な痛みを克服するために
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• 開発したプログラムです。
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• △　どのようなメソッドなの？
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• ヨガ、ダンス、体操、太極拳、水泳などから
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• 多くの重要な基本パターンを取り入れた
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• エクササイズです。
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• 流動的に動き続けるので
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• 体の一部の関節に負担をかける
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• ことがありません。
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• 特に、背骨と骨盤の動きに注目し、
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• 呼吸のリズムに合わせて
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• 前後左右波打つように動きます。
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• △　どのような効果があるの？
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• メソッドを続けていくことで、
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• 体の軸をしっかり感じられるようになり
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• 普段の生活の中でも手足に頼っていた動作が、
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• 体の中心から動けて末端に
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• 負担のない感覚がえられます。
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• 引き締まった体型をえられるだけでなく、
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• 肩こりや腰痛など、慢性的な痛みの
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• 改善にも役立ちます。
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• △　どんな人に合っているの？
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• 若い人からご年配の方まで、
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• どなたでもできます。
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• バレエの上達を望んでいる人はもちろん、
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• 運動不足と感じている人、
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• 腰痛を自分で治したい人、
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• 体が硬いと思っている人、
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• 運動経験のない方も
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• 自分のペースに合わせて動けます。
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• GYROTONIC　GYROKINESIS　は、
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• Gyrotonic Sales Corpの登録商標であり、
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• 米国本国の許可を得て使用しています。

 

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