レッスン内容	スケジュール	料　金（チケット6ケ月有効）
ビギナーズ エクササイズ	体の可動域を広げる 「ジャイロキネシス」※ とバーストレッチを 組み合わせたやさしい 全身運動クラス	水曜日 （第2・4） 14:30～15:45	￥20,000（税込）/ 11回 ￥10,000（税込）/ ５回 ￥　2,500（税込）/ １回
ダンス エクササイズ	固まった筋肉をほぐし、 気分をリフレッシュ！ 初歩のエアロビステップ も取り入れて楽しく代謝 アップをめざします。	土曜日 （第1・3） 10:00～11:00	￥　1,000（税込）/ 1回

 

※　スケジュールは、変更の場合があります。

 

• 入会金　　 ：￥10,000（税込）
• 体験レッスン：￥ 1,000（税込）各クラス１回限り
• 持ち物； 厚地の靴下、汗拭きタオル、飲み物
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• 講師　HITOMI KAORI
• <プロフィール＞
• 幼少よりバレエを学ぶ。ジャイロキネシス（トレイナー）
• ピラティスを体調維持のために学ぶ。

 

 

 

 

• ※　GYROKINESIS®　ジャイロキネシス
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• 椅子に座って、セルフマッサージから始めるエクササイズです。
• 深い呼吸を取り入れることで、血液の流れが良くなり
• 身体の軸を意識することで、パフォーマンスの向上に役立ちます。
• 肩こり・腰痛の改善、運動不足の解消にお試し下さい。
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• △　どんな人が始めたの？
• 「GYROKINESIS ®」は、1980年NYのダンサーであった
• Mr.Juliu Horvath（ジュリオ・ホバス氏）が、
• 自らの怪我や慢性的な痛みを克服するために
• 開発したプログラムです。
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• △　どのようなメソッドなの？
• ヨガ、ダンス、体操、太極拳、水泳などから
• 多くの重要な基本パターンを取り入れたエクササイズです。
• 流動的に動き続けるので、体の一部の関節に負担をかける
• ことがありません。
• 特に、背骨と骨盤の動きに注目し、呼吸のリズムに合わせて、
• 前後左右波打つように動きます。
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• △　どのような効果があるの？
• メソッドを続けていくことで、体の軸をしっかり感じられるようになり
• 普段の生活の中でも手足に頼っていた動作が、体の中心から動けて
• 末端に負担のない感覚が得られます。
• 引き締まった体型をえられるだけでなく、
• 肩こりや腰痛など、慢性的な痛みの改善にも役立ちます。
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• △　どんな人に合っているの？
• 若い人からご年配の方まで、どなたでもできます。
• バレエの上達を望んでいる人はもちろん、運動不足と感じている人、
• 腰痛を自分で治したい人、体が硬いと思っている人、運動経験のない方も
• 自分のペースに合わせて動けます。
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• ※　GYROTONIC GYROKINESISは、
• Gyrotonic Sales Corpの登録商標であり、
• 米国本国の許可を得て使用しています。