ストレッチクラス



  レッスン内容 スケジュール 料 金 (チケット6ケ月有効)


ビギナーズ
エクササイズ


体の可動域を広げる
ジャイロキネシス
とバーストレッチを
組み合わせたやさしい
全身運動クラス
水曜日
(第2・4)

14:30~15:45
¥20,000(税込)/ 11回
¥10,000(税込)/ 5回
¥ 2,500(税込)/ 1回


ダンス
エクササイズ



固まった筋肉をほぐし、
気分をリフレッシュ!
初歩のエアロビステップ
も取り入れて楽しく代謝
アップをめざします。
土曜日
(第1・3)

10:00~11:00
¥ 1,000(税込)/ 1回

 

※ スケジュールは、変更の場合があります。

 

  • 入会金   :¥10,000(税込)
  • 体験レッスン¥ 1,000(税込)各クラス1回限り
  • 持ち物; 厚地の靴下、汗拭きタオル、飲み物
  •  

 

 

  • 講師 HITOMI KAORI
  • <プロフィール>
  • 幼少よりバレエを学ぶ。ジャイロキネシス(トレイナー)
  • ピラティスを体調維持のために学ぶ。

 

 

 

 


  •  GYROKINESIS® ジャイロキネシス
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  • 椅子に座って、セルフマッサージから始めるエクササイズです。
  • 深い呼吸を取り入れることで、血液の流れが良くなり
  • 身体の軸を意識することで、パフォーマンスの向上に役立ちます。
  • 肩こり・腰痛の改善、運動不足の解消にお試し下さい。
  •  
  • △ どんな人が始めたの?
  • GYROKINESIS ®」は、1980年NYのダンサーであった
  • Mr.Juliu Horvath(ジュリオ・ホバス氏)が、
  • 自らの怪我や慢性的な痛みを克服するために
  • 開発したプログラムです。
  •  
  • △ どのようなメソッドなの?
  • ヨガ、ダンス、体操、太極拳、水泳などから
  • 多くの重要な基本パターンを取り入れたエクササイズです。
  • 流動的に動き続けるので、体の一部の関節に負担をかける
  • ことがありません。
  • 特に、背骨と骨盤の動きに注目し、呼吸のリズムに合わせて、
  • 前後左右波打つように動きます。
  •  
  • △ どのような効果があるの?
  • メソッドを続けていくことで、体の軸をしっかり感じられるようになり
  • 普段の生活の中でも手足に頼っていた動作が、体の中心から動けて
  • 末端に負担のない感覚が得られます。
  • 引き締まった体型をえられるだけでなく、
  • 肩こりや腰痛など、慢性的な痛みの改善にも役立ちます。
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  • △ どんな人に合っているの?
  • 若い人からご年配の方まで、どなたでもできます。
  • バレエの上達を望んでいる人はもちろん、運動不足と感じている人、
  • 腰痛を自分で治したい人、体が硬いと思っている人、運動経験のない方も
  • 自分のペースに合わせて動けます。
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  • ※ GYROTONIC GYROKINESIS
  • Gyrotonic Sales Corpの登録商標であり、
  • 米国本国の許可を得て使用しています