- 体の可動域を広げる「ジャイロキネシス」 と
- 「バーストレッチ」 を組み合わせた
- やさしい全身運動クラス
GYROKINESIS®
椅子に座って、セルフマッサージから始めるエクササイズです。。
深い呼吸を取り入れることで、血液の流れが良くなり、
身体の軸を意識することで、パフォーマンスの向上に役立ちます。
肩こり・腰痛の改善、運動不足の解消にお試しください。。。
どんな人が始めたの？
「GYROKINESI®」は、１９８０年ＮＹのバレエダンサーであった、
Juliu Horvath (ジュリオ・ホバス氏 )が自らの怪我や、
慢性的な痛みを克服するために開発したプログラムです。」
どのようなメソッドなの？
ヨガ、ダンス、体操、太極拳、水泳などから
多くの重要な基本パターンを取り入れたエクササイズです。
流動的に動き続けるので体の一部の関節に負担をかける
ことがありません。。
特に、背骨と骨盤の動きに注目し、呼吸のリズムに合わせて
前後左右波打つように動きます。 。
どのような効果があるの？
メソッドを続けていくことで、体の軸をしっかり感じられるようになり
普段の生活の中でも手足に頼っていた動作が、体の中心から
動けて末端に負担のない感覚がえられます。。
引き締まった体型をえられるだけでなく、
肩こりや腰痛など、慢性的な痛みの改善にも役立ちます。。
どんな人に合っているの？
若い人からご年配の方まで、どなたでもできます。。
バレエの上達を望んでいる人はもちろん、
運動不足と感じている人、
腰痛を自分で治したい人、
体が硬いと思っている人、
運動経験のない方
も自分のペースに合わせて動けます。
GYROTONIC® ,GYROKINESIS®は
Gyrotonic Sales Corpの登録商標であり、
米国本部の許可を得て使用しています。
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